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Si algo caracteriza a los seres humanos es su resiliencia, esa capacidad de adaptarse a situaciones complejas y salir adelante frente a cualquier adversidad. En estos tiempos en los que el llamado a la sociedad es permanecer en sus hogares siempre que sea posible por la salud de todos, surgen muchas dudas e inquietudes; pero la historia nos ha enseñado que como individuos y sociedad hemos superado momentos difíciles antes y estos acontecimientos, sin duda, no serán la excepción.

Ante esta medida colectiva, una de las interrogantes más frecuentes es “¿Qué hacer en casa todo este tiempo?”, un poco de adaptación, organización y optimismo, son claves en estos momentos para mantenernos enfocados en aquello que de verdad importa y hacer que este tiempo en nuestro hogar sea un periodo productivo y beneficioso para nosotros, los nuestros y el entorno. Es por esto que G-SHOCK, fabricante de los relojes más resistentes del mundo, conscientes del valor del tiempo para todos, te comparten algunas recomendaciones para aprovechar estos momentos y volverlos a tu favor:

  1. Mantén la calma. Es normal sentirse ansioso ante la incertidumbre, permítete ser optimista y ver esta situación como una oportunidad de aprender y de reforzar lazos con los tuyos, lo primero es levantar el ánimo para enfrentar el día. Si aún encuentras difícil conservar la calma, hay muchas herramientas en línea como ejercicios de respiración, meditación guiada o mindfulness que pueden ayudarte, aislarse por unos minutos te permitirá recobrar el equilibrio y continuar.
  2. Aprovecha la posibilidad de hacer teletrabajo. Es cierto que algunas personas quizás aún deban ir a sus trabajos y otras hayan tenido que hacer una pausa en sus actividades productivas, pero sí trabajar desde tu hogar es una alternativa para ti, sácale provecho. Destina un espacio tranquilo, idealmente sin muchas interrupciones y prepárate como lo harías para un día regular de oficina. Organiza tus actividades y asegúrate de respetar tu tiempo laboral, separando en tu horario los temas de trabajo de los del hogar para mantenerte productivo.
  3. Dedica tiempo a tus proyectos personales. Tener más horas del día disponibles es una ventaja para retomar esas metas que has estado posponiendo, para poner en orden lo que quieres hacer a futuro y establecer cuáles son tus prioridades. Quizás tenías en mente comenzar tu propio emprendimiento, perfeccionar el dominio de un idioma, aprender a tocar algún instrumento o a usar alguna plataforma digital, este es el momento ideal para hacerlo sin excusas, y los resultados podrán sorprenderte.
  4. Aparta un tiempo para ti. Reservar algunos momentos para hacer aquello que disfrutas o simplemente no hacer “nada” es necesario para desconectar, pues no todo es trabajo, tareas y productividad. Dedícate cada día un rato de ocio, retoma los hobbies que tanto te gustan como escribir, dibujar, cocinar, bailar, etc. También puedes aprovechar este tiempo para ejercitarte en casa, hay infinidad de Apps, tutoriales y rutinas que te ayudarán. Consentirte y cuidar tu aspecto es otra gran idea, prueba tomar una relajante ducha caliente o aplicarte una mascarilla facial.
  5. Haz actividades en familia o ponte al día con seres queridos. ¿Recuerdas esos días en los que deseabas tener más tiempo en familia? El momento llegó. Ya sea que decidan organizarse para hacer la limpieza juntos, que compartan una cena especial o que saquen los juegos de mesa para divertirse, esta es una oportunidad perfecta para estrechar esos lazos que los unen y darse mucho apoyo mutuo. Si tus seres queridos están lejos, ahora podrás llamarlos y ponerte al día; el afecto de familiares y amigos te ayudará a subir el ánimo y sentirte acompañado.

La situación mundial actual nos ha obligado a mantenernos en casa por nuestra salud y la de quienes nos rodean; aunque esto pueda generarnos un sentimiento de incertidumbre, es necesario mantenernos enfocados en lo que realmente importa y organizar este nuevo día a día, para que más allá de ser una situación llevadera, se convierta en una oportunidad para nuestros proyectos, nuestro bienestar físico y mental mientras todo retome su curso. Asegúrate de que, así como G-SHOCK, tu ánimo y tus ganas de seguir se mantengan inquebrantables.

Para más información sobre G-SHOCK en Latinoamérica visita, www.gshocklatam.com. Mantente conectado a través de Instagram: @gshockperuof y Facebook: G-Shock Perú.

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Inteligencia artificial (IA) es conocido bajo el concepto de máquinas que piensan como seres humanos, es decir que ellas pueden: entender el lenguaje, razonar, planificar y aprender. El cerebro de la inteligencia artificial es una tecnología llamada aprendizaje automático, que está diseñada para hacer nuestro trabajo más fácil y productivo.

En base a ello, la Inteligencia Artificial hoy en día permite resolver problemas como el calentamiento global, el hambre generada por la sobrepoblación, mal uso de la energía y enfermedades relacionadas.

Pensando en ello la consultora Attach ha creado un listado de problemas que la IA ya se encuentra resolviendo:

Educación: Uno de los principales problemas en es que 6 de cada 10 estudiantes no alcanzan los niveles mínimos de competencia en lectura y matemáticas. Y en promedio, existen más de 30 alumnos para un solo profesor, lo que impide una enseñanza personalizada.

La solución que se viene implementando en España es la enseñanza personalizada inmediata, el startup Smartick creó un método de aprendizaje online, utilizando el IA y el Bigdata. El algoritmo aprende con cada alumno, contestando interrogantes con 97% de efectividad.

Suicidio: Según la OMS la depresión es el principal factor de riesgo de suicidio, hay cerca de 300 millones que la padecen en el mundo.

La solución a este problema es atender de inmediato a cualquier indicador. En el caso de Facebook ha desarrollado un algoritmo que encuentra señales de alerta en las publicaciones que induzcan al suicidio. Así entran en contacto con los usuarios para ofrecerles ayuda sobre el tema.

Accidentes de tránsito: En el mundo, cerca 1.3 millones de personas pierden la vida en las pistas a causa de los accidentes de tránsito. Siendo una de las principales causas de muerte en adultos mayores, y la 1era e jóvenes de entre 15 y 29 años.

Una de las soluciones que ofrece la Inteligencia Artificial es la conducción autónoma. Por ejemplo, “Waymo” es un conductor autónomo de Google que dispondrá de un botón de encendido y una pantalla, recorrerá con un máximo de 40 km/h. Y en Phoenix EE. UU., ya está disponible “Waymo One”, el primer servicio de taxis autónomos en el mundo.

Alimentación: En el mundo 1 de cada 3 personas padece de malnutrición y cerca de 821 millones de personas padecen hambre crónica.

La solución que se ofrece la IA es de generar fórmulas basándose no solo en vegetales y así produce el mismo producto, con el mismo sabor. “Not Mayo” es la primera mayonesa 100% vegetal.

Terrorismo: En el 2016 se registraron 25,673 muertes por atentados terroristas en el mundo, un 21% menos de los 32,685 fallecidos en 2014 (esta fue la cifra máxima). Entre mayo 2017 y 2018 se registraron 562 muertes a causa del terrorismo.

Una de las soluciones que brinda el startup israelí Faception, es que, gracias al algoritmo a tiempo real, analiza imágenes en las redes sociales y videos en streaming.

Salud: Uno de los tantos problemas que tiene este sector es verificar cientos de datos recopilados con relación a la salud de los pacientes.

Y para un inmediato y certero diagnostico The Software Alliance BSA, una buena utilización de los datos generaría un ahorro de $300,000 millones por año y salvará muchas vidas.

Calentamiento Global: El mal uso de la energía eléctrica es una de las principales causas del calentamiento global. La solución inteligente y ecológica nos las enseña Google y Microsoft. En el caso de Google utiliza la IA para activar los sistemas de refrigeración cuando sus centros de datos se sobrecalientan, generando un ahorro de hasta el 40% en costos de energía. Por su parte Microsoft planea invertir 50 millones de dólares en los próximos 5 años, con el objetivo de aplicar la IA en el marco del programa “All For Earth”.

Para conocer un poco más sobre los sectores que la Inteligencia Artificial ayuda te invitamos ingresar al siguiente recorrido interactivo: https://attachmedia.com/blog/inteligencia-artificial/inteligencia-artificial-problemas-en-solucion/

attachmedia.com

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Viernes, 13 Septiembre 2019 22:38

Infografía sobre ¿Por qué es importante dormir?

Cuantas veces hemos escuchado que es necesario dormir nuestras 8 horas diarias pero alguna vez nos hemos puesto a pensar ¿por qué es tan importante por descansar nuestras horas completas? Y ¿qué beneficios nos trae el dormir bien? A continuación, te indicamos todas las dudas.

Sabían que al dormir pasamos distintos ciclos importantes:

  • Primer ciclo:  Estado relajado, entre dormidos y despiertos.
  • Segundo ciclo: Un sueño ligeramente más profundo.
  • Tercer ciclo: “El sueño profundo” En donde es muy difícil despertarse.

¿Pero cuáles son los beneficios de dormir bien?

El dormir bien, mejora en gran manera la calidad de vida. Otorga mayor concentración, memoria y productividad.

A demás que cuando uno se encuentra durmiendo el cerebro procesa lo que percibió en el día. En el hipocampo se separa la información útil y la irrelevante.

Pero cuando nuestro cuerpo no duerme bien puede tener relación con numerosos problemas en la salud como la presión alta sanguínea, enfermedades del corazón, el estado prediabético. Además, una noche en vigilia equivale a 0.10% de nivel de alcohol en la sangre.

Recuerda que pasar varios días durmiendo poco puede traer como consecuencia una falta crónica de sueño. Según la Oficina Nacional de Estadística del Reino Unido, las personas que están más propensas a sufrir esto son adolescentes que no cumplen con sus 10 horas de sueño, personas rodeados de distracciones y los trabajadores con horarios rotativos.

Conoce los siguientes hábitos que Diariamente Ali te recomienda:

  • Acuéstate a la misma hora y levántate a la misma hora.
  • Evita el ejercicio enérgico horas antes de dormir.
  • Antes de dormir evita la cafeína, el alcohol y la nicotina.
  • Crea un hábito de detox digital nocturno (dejar de utilizar estos aparatos electrónicos 90 minutos antes de dormir).

¿Estás listo para realizar uno de los ejercicios más saludables? Empieza por relajarte y que tengas buenas noches.

www.diariamenteali.com

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